2014年4月12日土曜日

不眠症

不眠症になった。

稽古が始まった時とか、ワークショップの最中の2~3日とか、何だか頭が冴えて眠れないことはあったが、おそらく、こんなに本格的には生まれて初めて・・・。

小川絵梨子アドレナリンが一ヶ月も続いているとは到底思えない(笑)。
ネットで調べてみると
「心身的要因。また眠れないかも・・・と思うと眠れなくなる」というのがあった。

ソレダヨ・・・。
あたしってカンペキ主義だし・・・
強がっている割に、ノミの心臓だし・・・

今日なんか、一度目を覚まして諦めてテレビをつけて一時間くらいして二度寝して、
友人のOちゃんに「眠いから、夕方の仕事まで寝かして・・・」と言って寝てしまう・・・っていう夢を見ながら寝てた! サイアク・・・・。

不眠症を調べていたら、森田療法というのがあった。

『強迫神経症(強迫性障害)などの神経症の症状は誤った認識に基づく誤った方向の行動の積み重ねによって出来た「とらわれ」が原因になっている。症状をなんとかしようとするのではなく、「あるがまま」に受け入れて、不安や症状はそのままに、この裏に隠された本来の欲求に沿って目の前の「なすべきこと」をこなしていく行動によって症状が改善していく。』

つまり、ほっとけ!ってこと。
うん、、、とにかく自分自身も思い通りコントロールしたがらる私には必要かも。
頑張ってほっとこ。
いや、頑張らずほっとこ。。。